成人男性は1日2000kcalちょいで十分

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昼にシライシパンのホイップメロンパンを食べたのですが、そこから夜になるまで紅茶とコーヒーだけでもちました。

ホイップメロンパンのカロリーを見てみたら、468kcalだそうです。

成人男性が1日に摂取するカロリーは、運動などをあまりしない場合2000kcalちょいで足りるとの事らしく、それでいくとホップメロンパンを1日4つ食べれば十分という事になりますね。

……ちょっと想像してみたんですが、今の私ならそれでも十分だなーとか思いました。いえ、やりませんけどね。(;^ω^)

ほんにおっさんになってから、食が細くなりましたわ。

脂っこいものもそんなに食べたいと思わなくなりましたので、ラーメンや焼肉等にも、ほぼ食欲が反応しません。肉よりも野菜やキノコや魚の方が好みになりましたし、タンパク質なら卵で摂ればいいやという感じです。

健康的っちゃあ健康的なんでしょうが……なんでしょうね、そんな自覚がないというか、逆に実は栄養足りてないんじゃないかと不安になったりする事もありまして。(^_^;)

だかといって食えばいいのかというと、これが本当に少ない食事で満足しちゃうんですよ、現在の私は。余り物なんかで適当に料理作ったら結構多めにできちゃって、もったいなから全部食べる、という事もしばしばありますが、そんな時はしばらく胃が重い感じで動く気がなくなります。

今の自分にあった量の食事を毎日きちんと食べる、というのは、実は結構難しい事なのかもしれませんね。(;´∀`)

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